Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2016
|
54.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 January 2016:
|
1881 kcal
|
Fat: 63.33g | Prot: 125.92g | Carbs: 212.26g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд, Окей Изюм Темный, Кедровые Орехи. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Гречка, Бедро Индейки (Филе). Dinner: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Snacks/Other: Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук, Красное Яблоко. more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
BEAST: Abs - 10 minutes, BULK: Chest - 30 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|