Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2016
|
53.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2016:
|
1887 kcal
|
Fat: 59.94g | Prot: 130.85g | Carbs: 208.88g.
Breakfast: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Sladko Зефир Жевательный, Творог (Полностью Обезжиренный), Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Мёд. Lunch: Судак Отварной, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Победа Шоколад Горький 72%. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Хлеб 5 Злаков, Чудо Коллекция Вкус Пломбир, Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное. more...
|
|
1644 kcal
|
Exercise:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutes, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutes, BULK Legs - 40 minutes, Resting - 14 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|