Weigh In record (no journal entry) for 08 January 2016
|
53.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2016:
|
1857 kcal
|
Fat: 61.58g | Prot: 127.59g | Carbs: 199.64g.
Breakfast: Творог (Полностью Обезжиренный), Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Fifty50 Арахисовая Паста, Чернослив, Мёд, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Селяночка Овсянка. Lunch: Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Dinner: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, ITLV Маслины без Косточки, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Хлеб 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. more...
|
|
1727 kcal
|
Exercise:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutes, BULK: Shoulders - 36 minutes, BULK: Back - 30 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|