Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2016
|
53.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 January 2016:
|
1899 kcal
|
Fat: 61.75g | Prot: 130.43g | Carbs: 208.80g.
Breakfast: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Sladko Зефир Жевательный, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lunch: Победа Шоколад Горький 72%, Перловка, Судак Отварной. Dinner: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Snacks/Other: Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Яйцо, Первый Вкус Масло Сливочное, Икра Красная, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Delba Цельнозерновой Хлеб, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Клубника (Несладкая, Замороженная), Молоко (Полностью Обезжиренное), Dr. Oetker Желатин. more...
|
|
1554 kcal
|
Exercise:
INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minutes, BEAST: Cardio - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|