Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2016
|
53.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 January 2016:
|
1884 kcal
|
Fat: 61.64g | Prot: 128.61g | Carbs: 200.31g.
Breakfast: Sladko Зефир Жевательный, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Окей Изюм Темный, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Яичный Белок, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Молоко (Полностью Обезжиренное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд. Lunch: Белый Фету, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Бедро Индейки (Филе), Рожки без Глютена. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Хлеб 5 Злаков, ITLV Маслины с Косточкой, Unagrande Рикотта, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Киви. more...
|
|
1560 kcal
|
Exercise:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutes, BULK: Arms - 36 minutes, Resting - 15 hours and 9 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|