Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2016
|
53.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2016:
|
1890 kcal
|
Fat: 61.40g | Prot: 130.27g | Carbs: 209.50g.
Breakfast: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яичный Белок, Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи, Окей Изюм Темный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Рафаэлло Конфета, Простоквашино Сливки 10%, Свекла Вареная, Ярмарка Бурый Рис, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Ашан Кокосовая Стружка, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук, Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко. more...
|
|
1559 kcal
|
Exercise:
BULK Legs - 40 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|