Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2015
|
53.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2015:
|
1860 kcal
|
Fat: 62.06g | Prot: 119.79g | Carbs: 211.99g.
Breakfast: President Шоколадный Плавленный Сыр, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Молоко (Полностью Обезжиренное), Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Русский продукт Геркулес Традиционный, Геркулес Огма, Мёд. Lunch: Семга на Пару, Гречка. Dinner: Био Баланс Кефирный 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Арахис, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Bio Баланс Кефирный 0%, Бабушкино Лукошко Пюре из Тыквы, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо (Целое), Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. more...
|
|
1538 kcal
|
Exercise:
BUILD: Back/Bis - 50 minutes, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|