Weigh In record (no journal entry) for 20 December 2015
|
53 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 December 2015:
|
1882 kcal
|
Fat: 62.07g | Prot: 129.09g | Carbs: 213.48g.
Breakfast: Earth Balance Coconut & Peanut Spread, President Шоколадный Плавленный Сыр, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Мёд, Геркулес Огма, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Яйцо, Банан, Витек Суфле Сладкий Снег. Lunch: Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Гречка. Dinner: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Яйцо (Целое), Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Йогурт Домашний, Мёд, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Raisins (Seeded), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Dr. Oetker Желатин, Europek Обезжиренное Сухое Молоко. more...
|
|
1528 kcal
|
Exercise:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutes, TEMPO: Chest/Tris - 53 minutes, Resting - 14 hours and 52 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|