Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2015
|
53 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2015:
|
1804 kcal
|
Fat: 57.40g | Prot: 129.47g | Carbs: 197.01g.
Breakfast: Витек Суфле Сладкий Снег, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Банан, Яйцо, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Fifty50 Арахисовая Паста, Геркулес Огма. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Мистраль Рис Жасмин, Гречка, Увелка Перловка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Мак, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Яичный Белок, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Славянка Маленькое Чудо, Русский Десерт Воздушные Зерна Риса в Сахаре. more...
|
|
1335 kcal
|
Exercise:
X Stretch P90X - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|