Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2015
|
53.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2015:
|
1872 kcal
|
Fat: 63.47g | Prot: 122.73g | Carbs: 210.56g.
Breakfast: Яичный Белок, Чернослив, Льняное Масло, Мёд, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Молоко (Полностью Обезжиренное), Геркулес Огма. Lunch: Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Перловка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Dinner: Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Био Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: Молоко (Полностью Обезжиренное), Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Кукурузный Крахмал, Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. more...
|
|
1542 kcal
|
Exercise:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 15 minutes, BUILD: Legs - 40 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|