Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2015
|
53.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2015:
|
1873 kcal
|
Fat: 62.33g | Prot: 120.69g | Carbs: 210.60g.
Breakfast: Fit Parad Горячий Шоколад с Лесным Орехом, Банан, Яичный Белок, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Макфа Крупа Ячневая, Хурма, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Увелка Рис Бурый, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: President Сыр Плавленый Шоколадный, Несквик Какао, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Unagrande Рикотта с Шоколадом, Royal Forest Семена Чиа, Красное Яблоко, Йогурт Домашний, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. more...
|
|
1757 kcal
|
Exercise:
Max OUT Sweet - 30 minutes, ABC 30 EXTREME - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|