Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2015
|
52.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2015:
|
1902 kcal
|
Fat: 63.93g | Prot: 111.27g | Carbs: 227.99g.
Breakfast: Now Foods Almond Flour, Талкан, Яичный Белок, Nutiva Coconut Flour, Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, President Сыр Плавленый Шоколадный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Ясно Солнышко Геркулес. Lunch: Славянка Царство Нептуна, Простоквашино Сливки 10%, Свекла Вареная, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Гарнец Мука Ржаная Хлебопекарная, Гарнец Мука Ржаная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Dinner: Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: Молоко (Полностью Обезжиренное), Каждый День Черная Смородина Замороженная, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко (Полностью Обезжиренное), Dr. Oetker Желатин, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Тыква, Яйцо (Целое), President Сыр Плавленый Шоколадный, American Fresh Арахисовая Паста, Unagrande Рикотта с Шоколадом. more...
|
|
1670 kcal
|
Exercise:
Cardio Fix EXTREME - 1 hour and 31 minutes, Max OUT Strength - 30 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|