Weigh In record (no journal entry) for 02 December 2015
|
52.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2015:
|
1901 kcal
|
Fat: 63.94g | Prot: 110.64g | Carbs: 226.57g.
Breakfast: Хурма, Яйцо (Целое), Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яйцо (Целое), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Талкан, Гарнец Мука Кукурузная, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Вастэко Хлопья из Полбы. Lunch: Горбуша, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: American Fresh Арахисовая Паста, Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Тыква, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Йогурт Домашний. more...
|
|
1743 kcal
|
Exercise:
ABC 30 EXTREME - 30 minutes, Max OUT Sweet - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|