Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2015
|
52.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2015:
|
1887 kcal
|
Fat: 62.26g | Prot: 111.40g | Carbs: 224.04g.
Breakfast: Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Арахис, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Now Foods Almond Flour, Талкан, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Талкан, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Индюшкин Бедро Индейки (Филе), Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Гречневая, Гарнец Мука Ржаная Хлебопекарная. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: Молоко (Полностью Обезжиренное), Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Малина (Несладкая, Замороженная), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Unagrande Рикотта с Шоколадом, President Сыр Плавленый Шоколадный, Тыква, Яйцо (Целое), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Dr. Oetker Желатин. more...
|
|
1744 kcal
|
Exercise:
Dirty 30 EXTREME - 30 minutes, Max 30 Friday Fight 1 - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|