Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2015
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2015:
|
1845 kcal
|
Fat: 61.27g | Prot: 109.93g | Carbs: 215.03g.
Breakfast: President Сыр Плавленый Шоколадный, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо (Целое), Coconut Secret Кокосовая Мука, President Сыр Плавленый Шоколадный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Царь Каша 5 Злаков. Lunch: Unagrande Маскарпоне с Шоколадом, Гарнец Мука Кукурузная, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Хайнц Кетчуп Томатный, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Гречневая, Гарнец Мука Ржаная Хлебопекарная, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: Fit Parad Горячий Шоколад, Хурма, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dr. Oetker Желатин, President Сыр Плавленый Шоколадный, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Тыква, Яйцо (Целое), Молоко (Полностью Обезжиренное), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная. more...
|
|
1732 kcal
|
Exercise:
Max 30 Friday Fight 1 - 30 minutes, Dirty 30 EXTREME - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|