Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2015
|
52.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 November 2015:
|
1851 kcal
|
Fat: 62.51g | Prot: 108.98g | Carbs: 216.10g.
Breakfast: Coconut Secret Кокосовая Мука, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта с Шоколадом, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Кедровые Орехи, President Сыр Плавленый Шоколадный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Увелка Гречка в Пакетиках, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: La Festa Горячий Шоколад Карамельный, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Fit Parad Горячий Шоколад, Черника, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Тыква. more...
|
|
1646 kcal
|
Exercise:
Max OUT Strength - 30 minutes, ABC 30 EXTREME - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|