Weigh In record (no journal entry) for 18 November 2015
|
52.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 November 2015:
|
1845 kcal
|
Fat: 61.79g | Prot: 106.82g | Carbs: 216.67g.
Breakfast: Мандарины, Молоко (Полностью Обезжиренное), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Русский продукт Геркулес Традиционный, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное). Lunch: МакМастер Макароны Гречневые, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сливки 10%. Dinner: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%. Snacks/Other: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний, Био Баланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Гарнец Мука Гречневая. more...
|
|
1739 kcal
|
Exercise:
ABC 30 EXTREME - 30 minutes, Max OUT Sweet - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|