Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2015
|
51.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 November 2015:
|
1850 kcal
|
Fat: 63.07g | Prot: 107.34g | Carbs: 218.30g.
Breakfast: Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Vita Живая Каша Рожь, Кедровые Орехи, President Сыр Плавленый Шоколадный, Яйцо, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Огма Геркулес. Lunch: Оливковое Масло, Перловка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Other: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Яйцо (Целое), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Тыква, Молоко (Полностью Обезжиренное), Гарнец Мука Кукурузная, Грецкие Орехи, Яблоко Желтое, Йогурт Домашний. more...
|
|
1712 kcal
|
Exercise:
Max OUT Cardio - 22 minutes, Plyo Fix EXTREME - 1 hour and 31 minutes, Resting - 14 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|