Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2015
|
52.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2015:
|
1792 kcal
|
Fat: 61.19g | Prot: 102.51g | Carbs: 209.84g.
Breakfast: Кедровые Орехи, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Молоко (Полностью Обезжиренное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), President Сыр Плавленый Шоколадный, Яйцо, Огма Геркулес, Яичный Белок, Био Баланс Кефирный 0%, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, La Festa Горячий Шоколад Карамельный, Fit Parad Горячий Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Увелка Крупа Гречневая, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Dinner: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Мандарины, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Елизавета Хлебцы Вафельные, Простоквашино Сливки 10%, Царь Хлебцы Классические, Мягкий Сыр с Тунцом и Овощами, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Био Баланс Кефирный 0%, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный). more...
|
|
1718 kcal
|
Exercise:
Max 30 Friday Fight 1 - 30 minutes, Lower Fix EXTREME - 1 hour and 31 minutes, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|