Weigh In record (no journal entry) for 10 November 2015
|
52.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 November 2015:
|
1792 kcal
|
Fat: 60.61g | Prot: 105.80g | Carbs: 210.94g.
Breakfast: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Био Баланс Кефирный 0%, Coconut Secret Кокосовая Мука, Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное), Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки, Тыква. Lunch: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Fit Parad Горячий Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенный Злаковый Коктейль, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Вастэко Крупа Полбы Цельная. Dinner: Russian Performance Standard Casein (Double Chocolate Flavor), Био Баланс Кефирный 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Ашан Кокосовая Стружка, President Шоколадный Плавленный Сыр, Мягкий Сыр с Тунцом и Овощами, Био Баланс Кефирный 0%, Яйцо, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Гарнец Мука Гречневая, Био Баланс Кефирный 0%, Фундук, Яблоко Желтое. more...
|
|
1379 kcal
|
Exercise:
21 Day Fix Extreme Upper Fix - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|