Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2015
|
52.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2015:
|
1748 kcal
|
Fat: 60.08g | Prot: 110.32g | Carbs: 189.93g.
Breakfast: Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Здоровье Цикорий Растворимый, Молоко (Полностью Обезжиренное), Rxomega-3, Яйцо, во Ложка Геркулес. Lunch: Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Куриная Грудка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Агро-Альянс Чёрный Рис, Rxomega-3, Простоквашино Сливки 10%. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Snacks/Other: Fit Parad Горячий Шоколад, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Специалист Мука из Ореха Кедрового, Гарнец Мука Кукурузная, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Яйцо, Яйцо, Гарнец Нутовая Мука, Мандарины, Йогурт Домашний, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Яйцо, Био Баланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная. more...
|
|
1378 kcal
|
Exercise:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|