Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2015
|
52.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 October 2015:
|
1794 kcal
|
Fat: 61.24g | Prot: 100.77g | Carbs: 209.82g.
Breakfast: Яйцо, Огма Геркулес, Vita Живая Каша Рожь, Nutiva Кокосовое Масло, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Rxomega-3, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lunch: Оливковое Масло, Rxomega-3, Перловка, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Однородное Арахисовое Масло (с Пониженным Содержанием Жира), Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая с Солодкой, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Royal Forest Семена Чиа, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. more...
|
|
1591 kcal
|
Exercise:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Max OUT Strength - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|