Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2015
|
52.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2015:
|
1793 kcal
|
Fat: 60.70g | Prot: 103.81g | Carbs: 204.88g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Вастэко Хлопья из Полбы, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Молоко (Полностью Обезжиренное), Rxomega-3, Магнит Банан, Яйцо, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Lunch: Оливковое Масло, Помидоры, Увелка Крупа Гречневая, Rxomega-3, Минтай, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%. Snacks/Other: Fit Parad Горячий Шоколад, Компас Здоровья Клетчатка Крупная, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая с Солодкой, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Royal Forest Семена Чиа, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Гарнец Мука Кукурузная, Грецкие Орехи, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. more...
|
|
1596 kcal
|
Exercise:
Max OUT Pouwer - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|