Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2015
|
52.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2015:
|
1740 kcal
|
Fat: 60.35g | Prot: 104.97g | Carbs: 196.33g.
Breakfast: Bell Plantation PB2 Chocolate, Bio Баланс Био Кефирный 0%, Яйцо, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Rxomega-3, Nutiva Кокосовое Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Индейка Отварная, Увелка Крупа Гречневая, Оливковое Масло, Rxomega-3, Помидоры. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: Арахис, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Fit Parad Горячий Шоколад, Гарнец Овсяная Мука, Аю Дух Леса Черемуховая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Bio Баланс Биойогурт, ООО "Агро-Спутник" Семечки Богучарские Очищенные Жареные, Первый Вкус Творог 0%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Красное Яблоко, Йогурт Домашний. more...
|
|
1656 kcal
|
Exercise:
Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 hour, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|