Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2015
|
89.5 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2015:
|
1747 kcal
|
Fat: 71.25g | Prot: 148.81g | Carbs: 143.87g.
Breakfast: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Мюсли Запеченные с Орехом, Банан, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Lunch: Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог 5%, Herbalife Формула 3, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. Dinner: Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Сливочный Сыр, Слобода Майонез Оливковый 67%, Салат из Свеклы с Чесноком, Круазетт Хлебцы Рваные Тонкие, Freshsecret Морковь По-Корейски, Хохланд Творожный Сыр, Салат из Помидоров и Огурцов, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. more...
|
|
2777 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 32 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 6 minutes, Sauna - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|