Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2015
|
52.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2015:
|
1738 kcal
|
Fat: 60.28g | Prot: 99.83g | Carbs: 201.85g.
Breakfast: Fit Parad Горячий Шоколад, Nutiva Кокосовое Масло, Rxomega-3, Огма Геркулес, Bio Баланс Био Кефирный 0%, Яйцо, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Молоко (Полностью Обезжиренное). Lunch: Помидоры, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Оливковое Масло, Перловка, Куриная Грудка Отварная, ITLV Маслины без Косточки, Rxomega-3. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Фундук, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Йогурт Домашний, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, Bio Баланс Кефирный 0%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Красное Яблоко. more...
|
|
1674 kcal
|
Exercise:
Max OUT Sweet - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
|