Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2015
|
51.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2015:
|
1738 kcal
|
Fat: 58.56g | Prot: 106.10g | Carbs: 197.06g.
Breakfast: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Льняное Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Rxomega-3, Гарнец Мука Кукурузная, Йогурт Домашний, Coconut Secret Кокосовая Мука, Яйцо, Увелка Крупа Пшено. Lunch: ITLV Маслины без Косточки, Rxomega-3, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Увелка Крупа Гречневая. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Арахис, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Фундук, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Красное Яблоко. more...
|
|
1485 kcal
|
Exercise:
Max OUT Pouwer - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|