Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2015
|
51.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2015:
|
1686 kcal
|
Fat: 57.07g | Prot: 100.09g | Carbs: 194.82g.
Breakfast: Nutiva Кокосовое Масло, Горячий Шоколад Фитпарад, Яйцо, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовое Масло, во Ложка Геркулес, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Елизавета Хлебцы Вафельные, Bell Plantation PB2 Chocolate, Кролик, Куриная Грудка Отварная, Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая. Dinner: Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Edite Bibite Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Йогурт Домашний. more...
|
|
1662 kcal
|
Exercise:
Max OUT Cardio - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|