Weigh In record (no journal entry) for 08 October 2015
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2015:
|
1639 kcal
|
Fat: 54.15g | Prot: 100.34g | Carbs: 185.46g.
Breakfast: Гербер Детское Пюре Яблоко, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Яйцо, Nutiva Кокосовое Масло. Lunch: Лито Ржаные Отруби, Мёд, Помидоры, Now Omega-3, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Перловка, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Dr. Oetker Желатин, Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Яичный Белок, Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Творог (Обезжиренный), Edite Bibite Арахисовая Паста, Елизавета Хлебцы Вафельные. more...
|
|
1581 kcal
|
Exercise:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Max OUT Strength - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|