Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2015
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 October 2015:
|
1646 kcal
|
Fat: 56.20g | Prot: 100.12g | Carbs: 185.63g.
Breakfast: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Кукурузный Крахмал, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Яичный Белок, Йогурт Домашний, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Индейка Отварная, ITLV Маслины без Косточки, Помидоры, Увелка Крупа Гречневая, Now Omega-3. Dinner: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Елизавета Хлеб Вафельный, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Волжаночка Ряженка 2,5%, Лито Ржаные Отруби, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний. more...
|
|
1489 kcal
|
Exercise:
Max OUT Pouwer - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|