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Neste último mês não me portei nada bem...Ando numa fase de mais stress o que se reflecte muito na alimentação, tanto no comer coisas menos saudáveis mas principalmente em não ter horários para comer e muitas vezes passar muito tempo ser comer. O exercício físico também sofreu muito este mês sendo quase nulo mas devo dizer que sinto falta de fazer exercício. O que tudo junto resultou num mês catastrófico mas agora vamos tentar voltar a minha rotina habitual tanto de alimentação como de exercício pois ainda tenho um longo caminho a percorrer :)
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78 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Poorly.
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View Diet Calendar, 05 October 2015:
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1213 kcal
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Fat: 23.38g | Prot: 67.64g | Carbs: 187.45g.
Breakfast: Papas de aveia e chocolate. Lunch: Lipton Ice Tea Limão, Lulas Estufadas com Cebola, Tomate e Azeite, Batata-Doce (Puré, Enlatado). Dinner: Batata-Doce (Puré, Enlatado), Cebolas, Tomates, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Other: Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, A Vaca que ri Queijo Fundido, Banana. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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