Weigh In record (no journal entry) for 05 October 2015
|
51.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2015:
|
1649 kcal
|
Fat: 55.03g | Prot: 98.76g | Carbs: 190.43g.
Breakfast: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Кукурузный Крахмал, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Яичный Белок, Йогурт Домашний, Гарнец Мука Кукурузная, Coconut Secret Кокосовая Мука, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая, Помидоры, ITLV Маслины без Косточки, Индейка Отварная, Простоквашино Сливки 10%. Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%. Snacks/Other: Лито Ржаные Отруби, Волжаночка Ряженка 2,5%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний. more...
|
|
1654 kcal
|
Exercise:
Max OUT Cardio - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|