Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2015
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2015:
|
1590 kcal
|
Fat: 55.74g | Prot: 98.38g | Carbs: 178.47g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Творог (Полностью Обезжиренный), Сыр Адыгейский, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яйцо, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. Lunch: Индейка Отварная, Простоквашино Сливки 10%, Nutiva Кокосовое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Dinner: Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Елизавета Хлеб Вафельный, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
1561 kcal
|
Exercise:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Max 30 Tabata Strenght - 30 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|