Weigh In record (no journal entry) for 02 October 2015
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 October 2015:
|
1579 kcal
|
Fat: 51.08g | Prot: 96.63g | Carbs: 180.09g.
Breakfast: Лито Ржаные Отруби, Nutiva Кокосовое Масло, Верность Качеству Горький Шоколад 99%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сыр Адыгейский, Творог (Полностью Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Lunch: Индейка Отварная, Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Увелка Крупа Гречневая. Dinner: Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Other: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком Пшеничные с Отрубями, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Елизавета Хлеб Вафельный, Клубника (Несладкая, Замороженная), Волжаночка Ряженка 2,5%, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Delba Цельнозерновой Хлеб, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. more...
|
|
1654 kcal
|
Exercise:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutes, Max 30 Friday Fight Round 2 - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|