Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2015
|
52.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2015:
|
1606 kcal
|
Fat: 56.15g | Prot: 95.06g | Carbs: 186.66g.
Breakfast: ООО "Агро-Спутник" Семечки Богучарские Очищенные Жареные, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bell Plantation PB2 Chocolate, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кедровые Орехи, Льняное Масло, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Курагой. Lunch: Помидоры, Now Omega-3, Простоквашино Сливки 10%, ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка. Dinner: Хлебцы для Хорошего Настроения, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Простой Йогурт. more...
|
|
1685 kcal
|
Exercise:
Max OUT Sweet - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|