Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2015
|
52.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2015:
|
1560 kcal
|
Fat: 54.56g | Prot: 95.89g | Carbs: 180.24g.
Breakfast: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Royal Forest Какао Масло, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Магнит Банан, Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Увелка Крупа Гречневая. Dinner: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареное Яйцо без Жира, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Dymatize Казеин, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Простой Йогурт, Яичный Белок, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Простой Йогурт, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко. more...
|
|
1687 kcal
|
Exercise:
Max OUT Cardio - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|