Weigh In record (no journal entry) for 25 September 2015
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2015:
|
1564 kcal
|
Fat: 52.86g | Prot: 102.35g | Carbs: 172.37g.
Breakfast: Now Foods Whole Psyllium Husks, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Продуктовая Аптека Клейковина Пшеничная (Глютен), Dr Dias Отруби Пшеничные, Гарнец Кукурузный Крахмал, Овсяные Отруби, На здоровье Молоко 0,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Курагой. Lunch: Чебаркульский Молочный Завод Масло, Простоквашино Сливки 10%, Индейка Отварная, Увелка Перловка, Помидоры. Dinner: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Елизавета Хлеб Вафельный, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Now Foods Whole Psyllium Husks, На здоровье Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dr. Oetker Желатин. more...
|
|
1690 kcal
|
Exercise:
Max 30 Friday Fight Round 2 - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|