Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2015
|
52.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2015:
|
1578 kcal
|
Fat: 55.28g | Prot: 96.65g | Carbs: 177.24g.
Breakfast: Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Royal Forest Какао Масло, Продуктовая Аптека Какао Порошок Обезжиренный, Льняное Масло, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Увелка Крупа Гречневая, Простоквашино Сливки 10%, Now Omega-3. Dinner: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры. Snacks/Other: Now Foods Whole Psyllium Husks, Черника (Несладкая, Замороженная), Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Давлеканово Варенец, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Oetker Желатин, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Dymatize Казеин, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Красное Яблоко, Простой Йогурт. more...
|
|
1690 kcal
|
Exercise:
Max OUT Sweet - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|