|
ai ai... isto podia ir melhor, mas não fui treinar no fim de semana e ontem não me portei assim tão bem na comida...
a ver vamos... já faltou +...
|
73.4 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 21 September 2015:
|
1318 kcal
|
Fat: 42.77g | Prot: 37.18g | Carbs: 196.84g.
Breakfast: Maçãs, Manteiga, Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Framboesas, El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Café Expresso, Mel, Kiwi. Lunch: Monissa Rissóis de Camarão, Pingo Doce Pêssego em Calda, Melão, Sushi com Vegetais Enrolados em Algas, Rolos California. Snacks/Other: Pipocas Brancas (em Óleo), Café Expresso. more...
|
|
2247 kcal
|
Exercise:
Housework - 20 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 10 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|