Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2015
|
52.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2015:
|
1597 kcal
|
Fat: 53.85g | Prot: 97.46g | Carbs: 189.40g.
Breakfast: Нектарин, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный. Lunch: ITLV Маслины с Косточкой, Куриная Грудка Отварная, Увелка Перловка. Dinner: Жареное Яйцо, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры. Snacks/Other: Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Dr. Oetker Желатин, Сава Кедровое Молочко, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Dymatize Казеин, Dr. Oetker Желатин, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Красное Яблоко. more...
|
|
1680 kcal
|
Exercise:
Max OUT Cardio - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|