Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2015
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2015:
|
1545 kcal
|
Fat: 53.62g | Prot: 95.32g | Carbs: 170.89g.
Breakfast: Bio Баланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Кокосовая Мука, Яйцо, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Яичный Белок, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Сливки 10%. Dinner: Ржаные Хлебцы, Fitress Хлебцы Ржаные, Помидоры, Delba Цельнозерновой Хлеб, Dymatize Казеин, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%. Snacks/Other: Hortex Клубника Замороженная, Гарнец Кукурузный Крахмал, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Bell Plantation PB2 Chocolate. more...
|
|
1570 kcal
|
Exercise:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Max 30 Tabata Strenght - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|