Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2015
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2015:
|
1596 kcal
|
Fat: 55.12g | Prot: 99.66g | Carbs: 180.12g.
Breakfast: Йогурт Домашний, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Royal Forest Какао Масло, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Домик в деревне Молоко 0,5%, Льняное Масло, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая, Кабачок, ITLV Маслины с Косточкой. Dinner: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Oetker Желатин, Нектарин, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простой Йогурт, Красное Яблоко. more...
|
|
1680 kcal
|
Exercise:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Max OUT Sweet - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|