Weigh In record (no journal entry) for 14 September 2015
|
52.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 September 2015:
|
1538 kcal
|
Fat: 51.83g | Prot: 99.44g | Carbs: 170.72g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Royal Forest Какао Масло, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Яичный Белок, Кедровые Орехи, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Кабачок, Индейка Отварная, Увелка Перловка. Dinner: Fitress Хлебцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Other: Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dymatize Казеин, Dr. Oetker Желатин, Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Груши. more...
|
|
1662 kcal
|
Exercise:
Max OUT Cardio - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|