Weigh In record (no journal entry) for 12 September 2015
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 September 2015:
|
1448 kcal
|
Fat: 54.82g | Prot: 87.83g | Carbs: 149.25g.
Breakfast: Nutiva Семена Чиа, Ашан Кокосовая Стружка, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Яичный Желток, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Яйцо, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Ого Овсяные Отруби, Nordic Каша 4 Злака, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Увелка Крупа Гречневая. Dinner: Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Other: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dymatize Казеин, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное. more...
|
|
1504 kcal
|
Exercise:
Мах 30 Tabata Power - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|