Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2015
|
52.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 September 2015:
|
1603 kcal
|
Fat: 55.18g | Prot: 97.29g | Carbs: 181.13g.
Breakfast: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Цветная Капуста, Увелка Крупа Гречневая, Индейка Отварная. Dinner: Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Помидоры. Snacks/Other: Dymatize Казеин, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Однородное Арахисовое Масло (с Пониженным Содержанием Жира), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Яичный Белок, Яйцо, Bio Баланс Кефирный 0%, Кукурузный Крахмал, Ого Овсяные Отруби, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Йогурт Домашний, Груши, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%. more...
|
|
1653 kcal
|
Exercise:
Max 30 Frigay Fight Raund 1 - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|