Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2015
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 September 2015:
|
1521 kcal
|
Fat: 54.34g | Prot: 88.04g | Carbs: 169.05g.
Breakfast: Bio Баланс Кефирный 0%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Арахис, Мёд, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: ITLV Маслины с Косточкой, Увелка Перловка, Индейка Отварная. Dinner: Яичный Белок, Помидоры, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Delba Цельнозерновой Хлеб. Snacks/Other: Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Йогурт Домашний. more...
|
|
1680 kcal
|
Exercise:
Мах 30 Sweat Intervals - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
|
|