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mais um kg perdido está semana depois ciclo menstrual onde engordei e 1 semana no mesmo peso cheguei a desanimar mais como vi msg de amigo temos que dar um respiro para nosso corpo está semana descansei sem treino sem pegar rígido fiz defcti de 1.400 até passei uns dias a 1.450 e hj voltei emagrecer 1kg acho que isso meu corpo precisava de um descanso
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76 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 September 2024:
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1763 kcal
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Fat: 53.80g | Prot: 85.50g | Carbs: 194.27g.
Breakfast: Catupiry Requeijão Light, Ovo Cozido, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma Premium. Lunch: Morangos, Aviação Doce de Leite Pastoso, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Bretas Maria Mole, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate , Sorvete. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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