Weigh In record (no journal entry) for 13 September 2024
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62.5 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 September 2024:
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2231 kcal
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Fat: 55.98g | Prot: 103.74g | Carbs: 290.43g.
Breakfast: Serramel Mel de Rosmaninho, Continente Leite Magro Equilíbrio, Continente Cereais Estrelas de Mel. Lunch: Sores Açúcar Amarelo, Nespresso Café Expresso, Continente Leite Magro Equilíbrio, SOPA DIÁRIA à minha maneira, Pão de mistura com farinha Nacional. Dinner: Bifes de perú com natas e sopa de cebola, Pingo Doce Azeite, PorSi Atum Posta ao Natural, Sores Açúcar Amarelo, Nespresso Café Expresso, Pão de mistura com farinha Nacional, Vinho Tinto de Mesa, PorSi Batatas Fritas Onduladas. Snacks/Other: Continente Equilibrio Tostas de Trigo Integrais, Uvas, Alsa Ameixa Vermelha, Sumo de Laranja (Refrigerado, incluindo Concentrado), Uvas, Porsi Iogurte Líquido Magro Morango, Sumo de Laranja (Refrigerado, incluindo Concentrado). more...
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steady weight
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Rui Gorgulho's Weight History
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