Weigh In record (no journal entry) for 26 August 2015
|
52 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1629 kcal
|
Fat: 56.99g | Prot: 97.91g | Carbs: 192.23g.
Breakfast: Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Веселый Молочник Ряженка 2,5%. Lunch: Мистраль Киноа, Говядина Отварная, Кабачок. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Snacks/Other: Edite Bibite Арахисовая Паста, Лаваш Армянский, Банан, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Груши, Простой Йогурт. more...
|
|
1680 kcal
|
Exercise:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Мах 30 Sweat Intervals - 30 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|