Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2015
|
52.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1584 kcal
|
Fat: 56.61g | Prot: 99.19g | Carbs: 181.36g.
Breakfast: Кедровые Орехи, Первый Вкус Кефир 0,1%, Яблоко, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lunch: Говядина Отварная, Кабачок, Увелка Перловка. Dinner: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сливки 10%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Snacks/Other: Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Лакомо Сливки 10%, Простоквашино Творог 2%, Груши, Простой Йогурт. more...
|
|
1680 kcal
|
Exercise:
max 30 Cardio Challenge - 30 minutes, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|